つい、イライラしてしまう方へ
最近イライラしたりすることありますか？
集中できなかったり、気分が落ち着かないこんな時イライラします。
こんなイライラはカルシウムが不足していたり、体の冷えからくる場合があるんです。
冷えは、毛細血管が収縮して自律神経の働きが低下します。自律神経が低下する事で体の機能を高めようとする交感神経が活発になります。そのため、イライラやピリピリした状態を引き起こしやすくなります
「まずは体を温めましょう！」
冷えからのイライラは、体を温めるのが効果的です。
※女性は冷えが原因のイライラが50%近くあります。
少量の温かい飲み物を摂ったり、散歩やストレッチなど体を動かす事で血行をよくします。
そうすると、自然とイライラは治まってきます。
次に、乱れた自律神経を整えていく体操をしましょう。
仰向けになり右手で左足首を、左手で右足首をつかむ動作を１０回を１セットとし、３セットやりましょう。
お腹に血液やリンパお腹に血液やリンパ液が戻り体がポカポカになります。
イライラしていると、損すること多いんです。
性格はすぐには治せないけど、イライラしない用チョット工夫すれば、いつもより少し穏やかに過ごせるはずです( ´_ゝ`)ノ
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