美人になる水分補給
汗をかいたときは、水分補給してますか？
水でなくてもいいのですが、十分な水分が綺麗でいる為には必要です。
「沢山飲めば飲むほど、綺麗になる」と言うわけでもなくちょっとしたコツや、飲み分けがあります。
冷たい水分を、沢山取り過ぎない。
体を冷やします。冷え性の方は、特にご注意です！
ぬるめのお茶系のものを、たくさん取る
冷房が効いている場所では、すこしぬるめで丁度良いくらいです。
甘い飲み物は、沢山飲まない
100％のジュースにしてみる、などなるべく砂糖がはいっている飲み物を控える事が、綺麗と健康の第一歩です。
ただ、頭を使ったり体力を使ったりすると甘いものを摂りたくなるので、少々はＯＫです。
ミネラルウォーターも、飲んでみる
中に含まれている、ミネラル分は体の機能を安定させてくれます。
心身ともに健やかな状態に導いてくれる、ミネラルは積極的に摂ると良いです。
夏に、ぬるい飲み物を飲むのは初めての方もいらっしゃるかもしれません。
最初は、恐る恐るでも
ぬるめの水分が、体に負担が少ないのを実感して頂けたら嬉しいです。
[園川豊子コラムより]
お悩み解消術一覧のページへ
