“大人のにきび”対策法
あなたは『にきび』でお悩みですか？
悩んでいるなら、このページをお読みください（＾へ＾）／
「にきび」が顔にできると、
毎日の洗顔、化粧、鏡を見ることすらも嫌になります。
生理前、外食で飲みすぎ・食べすぎをした次の日、夜更かしをした次の日、疲れ、ストレスたまっている時、おでこ、あごを中心に「にきび」ができてしまいます。
鼻の下にできると仕事中も気になって、つい触ってしまったり・・・。
長い間消えないときは、「どうにかならないの！」と大声で叫びたくなるぐらい、本当に憂鬱です。
「にきび」のない素肌は、あなたの自信に変わるはずです。
キレイな素肌に戻りましょう！
まずは簡単に「にきび」の種類
①10代の「にきび」と大人の「にきび」は違う！！これは知っている人も多いと思います。
10代：
過剰な皮脂の分泌が原因 → 洗顔で清潔にするのが基本
20代以降：
ホルモンバランスの崩れ・間違ったスキンケア → 洗顔で清潔にしただけではだめ!
☆正しいスキンケア
☆ホルモンバランスの安定
☆質のよい睡眠
☆栄養バランス
これが、「大人にきび」の4つの対策です。
②「にきび」にも種類があります。
できてしまった「にきび」はなるべく速やかに対処したいですね。「にきびのもと」に気づいたら、『ストレスは？』『疲れは？』『スキンケアは？』自分に問いただしてください。
「大人のにきび」4つの対策重要です☆
「にきび」ができる原因のひとつ【睡眠】→ ただの睡眠にしないためには？！
「にきび」ができる原因のひとつ【栄養バランス】
食生活では『1日30品目摂りましょう』『ビタミンは野菜・果物で摂りましょう』『魚・肉の動物性たんぱく質は控えて』など様々なことを耳にします。
食物で取れる分は食物で、摂り切れない成分、摂りにくい成分はサプリメントで補いましょう。
「もうあなたは無駄なお金は使わない」・・・
サプリメントの選び方・間違いが知りたいあなたは→これだけ知っていれば失敗しないへ
できることから、毎日の生活に取り入れていきましょう。
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生活環境の改善と内側・外側両方から、ケアしてあげることによって「にきび」ができにくい肌に変わっていきます。
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