Di saat jumlah kolesterol di dalam tubuh kita naik, ada berbagai macam gejala yang bisa kita rasakan diantaranya adalah pusing dan sakit kepala,sesak dada, penglihatan yang kabur hingga berbagai macam gejala yang lainnya. bahkan apabila kita kurang memperhatikan jumlah kolesterol yang ada di dalam tubuh maka kita akan beresiko terkena berbagai macam penyakit yang berbahaya lainnya seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi hingga serangan jantung. Agar terbebas dari berbagai macam penyakit yangberbahaya tersebut maka kita harus mampu mengontrol jumlah kolesterol yang ada di dalam tubuh salah satunya adalah dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan penurun kolesterol.

makanan penurun kolesterol

Dengan mengatur pola makan kita dan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang membuat kolesterol normal maka kita tidak usah mengkonsumsi berbagai macam obat-obatan kimia yang akan membahayakan kesehatan. Beberapa makanan yang dipercaya mampu menurunkan kolesterol diantaranya adalah :

  1. Beras merah. Beras merah adalah salah satu makanan sehat yang selalu luput untuk kita konsumsi. Padahal manfaat yang bisa diberikan oleh beras merah akan terasa sangat besar khsusunya bagi mereka yang mengalami masalah kolesterol. Karena kolesterol yang ada di dalam tubuh akan mampu diturunkan dengan konsumsi beras merah. Kandungan serat yang cukup tinggi di dalamnya juga akan mampu menurunkan jumlah gula darah di dalam tubuh.
  2. Kedelai merupakan salah satu makanan penurun kolesterol. Berbagai macam makanan olahan kedelai akan mampu kita temukan dengan sangat mudah seperti tahu, tempe hingga kecap.
  3. Mayoritas masyarakat Indonesia yang menyukai konsumsi nasi menyebabkan kurangnya minat terhadap konsumsi gandum. Bahkan sbetulnya ada berbagai macam manfaat yang bisa kita rasakan saat sering mengkonsumsi gandum diantaranya adalah mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
  4. Sayuran ini memiliki berbagai macam vitamin dan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Saah satu manfaat dari sayuran ini adalah mampu menurunkan kandungan kolesterol kita bisa mengolah bayam dengan cara dibuat jus maupun dibuat sup.

Selain makanan diatas, anda juga harus rajin melakukan olahraga dan juga cara diet yang baik untuk tubuh anda.

http://www.queens-road.net/wp-content/uploads/2017/10/makan-keluarga.jpghttp://www.queens-road.net/wp-content/uploads/2017/10/makan-keluarga-150x150.jpgadminKesehatanKulinercara diet yang baik,kolesterol normal,makanan penurun kolesterolDi saat jumlah kolesterol di dalam tubuh kita naik, ada berbagai macam gejala yang bisa kita rasakan diantaranya adalah pusing dan sakit kepala,sesak dada, penglihatan yang kabur hingga berbagai macam gejala yang lainnya. bahkan apabila kita kurang memperhatikan jumlah kolesterol yang ada di dalam tubuh maka kita akan beresiko...queens-road portal informasi terlengkap dan terupdate