Tropicanaslim.com – Pola hidup sehat – Kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang penting sekali untuk dijaga. Karena dengan sehat Anda tentunya lebih bebas dan mudah menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari. Di era yang modern ini kesehatan tubuh sepertinya sering diabaikan. Tak heran jika saat ini banyak orang yang sistem imunnya menjadi turun dan mudah sakit. Supaya hal ini tidak terjadi pada diri Anda penting sekali untuk menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Menerapkan gaya hidup sehat ternyata juga tidak sulit. Bagaimanakah caranya? Berikut adalah ulasannya untuk Anda.

Olahraga

Berolahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa menjaga kesehatan tubuh Anda. Memang tak mudah untuk menerapkan olahraga teratur setiap harinya. Namun Anda hraus bisa menjalankan olahraga secara teratur supaya tubuh tetap sehat. Idealnya olahraga dilakukan dengan frekuensi 5 kali dalam seminggu. Sedangkan durasinya paling tidak 30 menit. Bisa kurang ataupun lebih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jenis olahraga yang dilakukan sebenarnya juga tak perlu yang berat. Contoh olahraga yang bisa Anda lakukan sehari-hari adalah jogging, bersepeda, aktivitas rumah tangga dan sebagainya. Jika Anda memiliki penyakit tertentu ada baiknya jika konsultasi tentang olahraga kepada dokter.

Mengelola stress

Jika Anda jenuh pada sebuah pekerjaan tentu saja akan mengalami rasa bosan dan lelah. Jika hal ini diteruskan maka Anda bisa mengalami stress. Stress sebenarnya wajar saja asalkan Anda mampu mengelolanya dengan baik. Tapi jika tidak bisa mengelola, bukan tak mungkin stress justru mendatangkan berbagai penyakit berbahaya. Misalnya diabetes, stroke bahkan jantung. Nah, untuk mengelola stress Anda bisa mencoba beberapa tips berikut:

  • Luangkan waktu yang cukup untuk istirahat setiap harinya. Kegiatan istirahat yang baik adalah tidur berkualitas.
  • Selain istirahat ada baiknya Anda melakukan rileksasi tubuh dengan durasi yang cukup. Rileksasi tubuh ada berbagai macam dan Anda bisa memilih sesuai dengan keinginan.
  • Selalu berfikir positif juga bisa membantu Anda lebih mudah mengelola stress.

Mengelola stress dengan baik adalah salah satu penerapan pola hidup yang sehat dengan benar. Ternyata memang terasa sangat mudah bukan.

Makanan

Selain beberapa hal diatas, yang paling penting dalam mengatur gaya hidup sehat adalah mengkonsumsi makanan sehat. Makanan sehat sebenarnya tidak perlu mahal karena yang terpenting kandungan gizinya sangat seimbang. Tips mendapatkan gizi seimbang dari makanan adalah seperti berikut:

  • Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat dalam makanan. Baik yang berasal dari gula ataupun nasi.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Sebab pada buah dan sayuran terkandung vitamin beserta mineral yang dibutuhkan tubuh.
  • Hindari konsumsi makanan instan, makanan cepat saji, dan makanan dengan kadar lemak banyak.

Nah, bagi Anda yang suka mengkonsumsi minuman dan makanan manis sebaiknya segera kurangi. Atau paling tidak ganti gula tebu yang Anda gunakan dengan gula Tropicana. Gula Tropicana merupakan gula rendah kalori yang bagus untuk kesehatan. Gula ini juga bisa mencegah penyakit diabetes dan kolesterol yang terkenal berbahaya. Siapapun bisa mengkonsumsi gula rendah kalori ini untuk sehari-hari.

Terakhir untuk menerapkan pola hidup sehat sebaiknya hentikan mengkonsumsi alkohol dan rokok. Sebab keduanya mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh Anda. Bahkan aneka macam bahan berbahaya tersebut bisa menimbulkan berbagai penyakit kronis pada tubuh. Demikianlah tips untuk menerapkan gaya hidup yang sehat. Jadi sebaiknya mulai sekarang biasakan untuk hidup sehat demi kehidupan yang lebih baik.

http://www.queens-road.net/wp-content/uploads/2016/11/Melatih-Kebiasaan-Pola-Hidup-Sehat.jpghttp://www.queens-road.net/wp-content/uploads/2016/11/Melatih-Kebiasaan-Pola-Hidup-Sehat-150x150.jpgGalih NugrahaKesehatanPola hidup sehatTropicanaslim.com - Pola hidup sehat - Kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang penting sekali untuk dijaga. Karena dengan sehat Anda tentunya lebih bebas dan mudah menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari. Di era yang modern ini kesehatan tubuh sepertinya sering diabaikan. Tak heran jika saat ini banyak orang yang sistem...queens-road portal informasi terlengkap dan terupdate