Queens Road より。
紫外線気にする時期になって参りました。
5月に入ると、急に紫外線量が増えます。
※紫外線はニキビや乾燥肌の元。
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湿度が低く快適に過ごせるため、戸外で過ごす機会が増える季節です。
そこで紫外線に対する準備が整えておかないと、肌にダメージを与えることになるのです。
「夏だけ、日焼け止めを塗る」なんて方はいませんか？
もしいるのなら、今日早速お仕事帰りに、UVカットクリーム購入してください。
今日みたいなお天気の日はもちろん、曇り、雨の日でも紫外線は降り注いでいるのです。
紫外線の対する注意が最も必要とされる5月に向けて「紫外線対策」を整えましょう。
【簡単にできる、紫外線対策】
朝、コップ一杯（150ml～200ml）のグレープフルーツジュース100％を飲む。
以上です。（もちろん生の果肉でもＯＫ！その場合は１個を目安に。）
紫外線対策に必要なビタミンＣが豊富な上、心を元気にさせる果物なのです。
簡単にできるので、続けてみてください。
わたしは、1年中日焼け止めは塗っているのですが、そろそろ日傘も活用する時期になってきました (´▽｀)
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皆さんはお手元に日焼け止めお持ちですか？
日焼け止めと一口に言ってもたくさんありますよね。
『ＳＰＦ２』とか『４』とか言うものから、『１００』を超えるものまで。
皆さんはどのように選んでいますか？
また購入する時に疑問に思って悩んだりしていませんか？
そんな今日は、先日お話した紫外線対策にそって
日焼け止めの選び方。
簡単にお教えします。
参考にご自分の生活スタイルに合ったものを選ばれてください。。
まずはＳＰＦ３０などと表示された隣に「＋」のマークがありますね。
ＳＰＦは紫外線Ｂ波への効果指数、＋マークはＰＡと呼ばれる生活紫外線Ａ対策用です。
一般に言われている事ですが、
ＳＰＦ１当たり、２０分の紫外線を防ぐ事が出来ます。
さてここで計算が必要になってきます。
自分が昼間外に出ている時間を計算してみて下さい。
チョットコンビニまでの５，６分や、駅までの１５分など、（細かい時間も含む）毎日の生活に照らして算出してみてください。
例えば会社へ行くのに駅までの時間が15分。
そして外出した場合に会社から駅までと駅から外出先までの約４０分、
合わせて一日大体５５分紫外線を浴びる事になったとして、
『５５分÷２０分＝おおよそ３分』なので、『ＳＰＦ３』あれば生活紫外線を防ぐ事が出来そうです。
一応心配なので、１時間分のＳＰＦ値を足しておいて、ＳＰＦ６もあれば十分に防げます。
「え～～～っこんなに少なくていいの」
と、思われるかもしれませんが、専門家に聞けば聞くほどこれで良い事が分かります。
ＳＰＦの高いものが良いように感じるのは、思いっきりメーカーの戦略にはまっているわけです。
（ＳＰＦの高いものの方が高く売れるから）
「素顔のままでちょっと外出。」
「ちょっとだけ近くのコンビニへ。」
休日だからと油断してしまう事ありませんか？
これではせっかく毎日紫外線対策をしていても、ちょっとした油断で
毎日のお手入れが無駄になってしまうんです。
ＳＰＦの比較的少ないものを使用して、時々追加しておく。
又、ＳＰＦの効果配合のパウダーなどをお使いになると、ちょっとお化粧直しをしておくだけで全然違ってきます
皆さんもチョット知っておくだけで、キレイな肌を保てるはずです。
UVクリームなどを買う際に参考にしていただければと・・・。
美容研究：永井めぐみ
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