Tropicanaslim.com – Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol – Seperti yang kita tahu bahwa saat ini makin banyak jenis penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Salah satunya ialah kolestero tinggi. Penyakit yang satu ini memang telah sangat umum terjadi pada lansia. Namun, kini bukan hanya para lansia saja, anak muda pun bisa terkena kolesterol sehingga program menurunkan kolesterol haruslah diterapkan sejak dini. Dalam hal ini ada berbagai macam hal yang harus anda lakukan jika anda ingin turunkan kolesterol dalam tubuh. Lantas, apa sajakah hal yang dapat dilakukan dalam jalankak program penurunan kolesterol tersebut? Apabila anda ingin tahu, anda bisa dapatkan semua jawabannya pada paragraf di bawah ini.

Untuk hal pertama yang dapat anda lakukan dalam menurunkan kolesterol ialah anda membuat sebuah target untuk turunkan kolesterol. Tentu saja hal ini akan sangat penting untuk dilakukan sebab anda bisa tentukam target yang sesuai dengan kemampuan dan keinginan anda. Disini, adanya target tersebut pun akan menjadi sebuah penyemangat untuk jalankan program. Dengan kata lain anda bisa termotivasi dengan adanya target yang anda buat tersebut.

Selain itu, hal kedua yang jangan sampai anda lupakan ialah mengenai aktivitas fisik yang harus anda tingkatkan. Kita semua tahu jika banyak orang yang memiliki kolesterol tinggi kurang lakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Hasilnya adalah penyakit mereka menjadi semakin parah dan menbahayakan kesehatan tentunya. Apabila anda ingin menurunkan kolesterol, maka aktivitas fisik haruslah anda lakukan setiao hari. Bukan dalam artian anda melakukan olahraga berat setiap hari. Namun, anda bisa melakukannya dengan lakukan olahraga ringan. Contohnya saja adalah jalan kaki ataupun lakukan pemanasan beberapa menit setiap pagi. Selain akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, jantung, paru-paru dan organ lainnya juga akan semakin sehat. Jenis olahraga yang baik bagi para penderita kolesterol tinggi ialah renang, lari, aerobik, yoga dan taichi.

Kemudian, hal lain yang terkait dalam program menurunkan kolesterol adalah soal makanan yang anda konsumsi. Seseorang yang memiliki kolesterol tinggi mungkin disebabkan oleh beberapa faktor salah satu faktor yang paling banyak terjadi yaitu mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Ya, makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh cukuplah beragam. Apalagi junk food yang makin bervariasi saat ini. Junk food atau makanan cepat saji memang tidaklah sehat untuk tubuh dan kolesterol menjadi salah satu penyakit yang disebabkan oleh konsumsi junk food tersebut secara berlebihan. Maka dari itu, anda sebaiknya menghindari makanan ini. Adapun makanan lain yang harus dihindari seperti gorengan, otak sapi, kuning telur, hati hingga es krim.

Selanjutnya, agar kondisi anda tetap baik dan kolesterol tidak naik, anda sangat disarankan untuk konsumsi beberapa makanan berikut. Yang pertama adalah makanan berserat seperti sayur. Sayuran yang ditambah dengan buah-buahan membuat tubuh anda akan lebih sehat. Beberapa jenis buah yang baik untuk penderita kolesterol ialah tomat, mangga, alpukat, jambu merah dan apel. Ada juga ikan beromega 3 tinggi misalnya tuna dan salmon. Omega 3 yang ada dalam ikan tersebut tentu akan membantu penurunan kolesterol anda. Kemudian, gula Tropicana Slim juga bisa menjadi daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi dalam program menurunkan kolesterol. Konsumsi gula yang satu ini jelas akan membuat anda tidak khawatir konsumsi gula yang bisa buat kadar kolesterol meningkat.

http://www.queens-road.net/wp-content/uploads/2016/10/menurunkan-kolesterol.jpghttp://www.queens-road.net/wp-content/uploads/2016/10/menurunkan-kolesterol-150x150.jpgGalih NugrahaKesehatanCara Menurunkan Kolesterol\Tropicanaslim.com - Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol - Seperti yang kita tahu bahwa saat ini makin banyak jenis penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Salah satunya ialah kolestero tinggi. Penyakit yang satu ini memang telah sangat umum terjadi pada lansia. Namun, kini bukan hanya para lansia saja,...queens-road portal informasi terlengkap dan terupdate